Saber qué no se puede comer con brackets es clave desde el primer día de tratamiento: alimentos duros, pegajosos o muy fibrosos pueden despegar los frenillos, doblar los alambres o retrasar los avances de tu ortodoncia.
En los primeros momentos posteriores a la instalación de tu ortodoncia, en este caso en cerámica o metálica, vienen procesos de cambio que se deben integrar en el día a día: higiene, cuidados y, sobre todo, una nueva forma de alimentarte.
La alimentación durante todo el tratamiento de ortodoncia es primordial para que los brackets y tu sonrisa no tengan ningún problema grave en el camino. Te invitamos a descubrir qué alimentos es mejor evitar y cuáles sí puedes seguir disfrutando sin riesgo.
¡Mejor evítalos! ¿Qué no se puede comer con brackets?
Durante un tratamiento de ortodoncia, no todos los alimentos son igual de seguros para tus brackets. Algunos pueden despegarlos, doblar el arco metálico o quedar atrapados entre los dientes, lo que retrasa el avance planificado y puede significar una visita de urgencia a tu clínica.
A continuación, te dejamos una lista con las categorías de alimentos que es mejor evitar durante tu tratamiento con frenillos:
Alimentos duros
Los alimentos duros son los principales enemigos de tus frenillos, ya que la presión al morder puede despegar el bracket de tu diente o doblar el arco metálico, retrasando el movimiento dental planificado por tu ortodoncista.
Los siguientes alimentos están dentro de esta categoría:
- Frutos secos (maní, almendras, nueces)
- Pan de corteza dura o baguette
- Manzanas y zanahorias enteras (mejor córtalas en láminas)
- Choclo directo de la coronta
- Hielo
Alimentos pegajosos
Los alimentos pegajosos se adhieren a los brackets y son muy difíciles de remover solo con el cepillado, lo que aumenta el riesgo de caries y acumulación de placa bacteriana.
Mejor evitar:
- Caramelos masticables y toffees
- Chicle
- Chocolate con relleno pegajoso
- Miel en exceso
- Manjar o dulce de leche en grandes cantidades
Alimentos muy fibrosos o difíciles de morder
Masticar este tipo de alimentos puede aflojar bandas y ligas o incluso soltar un bracket completo.
Con precaución:
- Carnes duras o con mucha fibra (evita morder directo, corta en trozos)
- Apio y verduras crudas de tallo fibroso
- Piña
- Pollo con hueso (evita morder el hueso directamente)
Alimentos muy azucarados
El exceso de azúcar favorece la acumulación de placa alrededor de los brackets, zonas donde el cepillado ya es más difícil.
Modera el consumo de:
- Bebidas azucaradas
- Golosinas en general
- Jugos envasados con alto contenido de azúcar
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¡Buena noticia! ¿Qué sí puedes comer con brackets?
Si bien la lista de alimentos que no puedes comer parece larga y puede que mucho de lo que está ahí sea de tu gusto, ortodoncia no significa renunciar al sabor. Estos son los grupos de alimentos que puedes seguir disfrutando sin poner en riesgo tus brackets:
Lácteos y derivados
Blandos y fáciles de masticar, además aportan calcio para la salud de tus dientes y encías durante el tratamiento.
- Yogurt
- Queso blando (queso fresco, quesillo)
- Leche y batidos
Frutas y verduras blandas o cocidas
Puedes seguir comiendo frutas y verduras, solo prioriza las más blandas o cocínalas para facilitar la masticación.
- Plátano
- Palta
- Papaya
- Verduras cocidas (zapallo, zanahoria cocida, papas)
- Puré de frutas o verduras
Proteínas blandas
Buena fuente de nutrientes sin exigir una masticación repetitiva.
- Huevo
- Pescado
- Pollo desmenuzado o en trozos pequeños
- Legumbres bien cocidas (lentejas, porotos)
Cereales y panificados blandos
Ideales para el día a día sin forzar tus brackets.
- Arroz
- Pastas bien cocidas
- Pan blando (sin corteza dura)
- Avena
¿Tienes alguna duda? Aquí todo lo que debes saber sobre brackets y comidas
Recuerda tu limpieza dental
Además de cuidar qué comes, la higiene diaria es igual de importante para que tu tratamiento avance sin contratiempos. Con brackets, la comida puede quedar atrapada con más facilidad, por lo que se recomienda:
- Cepillar tus dientes después de cada comida, incluyendo snacks
- Usar cepillo interdental o hilo dental especial para brackets
- Complementar con enjuague bucal para reforzar la limpieza en zonas difíciles
- Acudir a tus controles periódicos con tu ortodoncista
Precaución necesaria para un buen tratamiento
Una buena rutina de higiene, sumada a una alimentación adecuada, es la combinación clave para que tu tratamiento avance según lo planificado, sin caries, sin brackets sueltos y sin gastos extra en el camino.
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