La limpieza dental es un pilar fundamental para mantener una boca sana y una sonrisa radiante. Pero ¿realmente sabes cuándo y cómo deberías hacerlo? En este artículo, resolveremos tus dudas y te ayudaremos a adoptar los mejores hábitos de higiene bucal.
La importancia de la higiene bucal
Mantener tu boca saludable no solo mejora la estética de tu sonrisa, sino que también previene problemas de salud, tanto de la boca como generales que podrían complicarse si no se tratan a tiempo. ¡Conoce por qué es tan crucial!
Prevención de caries
Si no se eliminan los restos de comida que se acumulan en los dientes, se genera placa bacteriana, la cual produce ácidos que desmineralizan el esmalte dental y podrían llegar a generar caries.
Salud de las encías
Una higiene adecuada y visitar cada 6 meses al dentista, reducen el riesgo de gingivitis y periodontitis, enfermedades que podrían llevar a la pérdida de dientes si progresan.
Prevención del mal aliento
La acumulación de bacterias en la boca es una de las principales causas de halitosis. Una buena limpieza ayuda a mantener un aliento fresco.
Detección temprana de problemas
Al cepillarse los dientes tres veces al día con pasta dental con flúor, usar hilo dental regularmente y visitar al dentista cada 6 meses, podrían ayudarte a detectar signos de problemas dentales, como caries o encías inflamadas, además se recomienda realizar el autoexamen bucal al menos 1 vez al mes para prevenir problemas a tiempo.
¿Cuándo debes hacer una limpieza dental?
Aunque la higiene bucal diaria es esencial, es necesario complementar con limpiezas profesionales realizadas por un dentista. La frecuencia de estas limpiezas dependerá de cada persona y de las recomendaciones de tu odontólogo, pero debes realizar al menos dos veces al año (cada 6 meses) una limpieza dental. Sin embargo, si eres propenso a acumulación de sarro o padeces de enfermedades periodontales, debes visitar con mayor frecuencia al dentista según lo indicado por el tratante.
¿Cuándo cepillarse los dientes?
El cepillado debe realizarse al menos tres veces al día, después de cada comida. Además, después de consumir alimentos azucarados o ácidos, es ideal esperar unos 30 minutos antes de cepillarte, para proteger el esmalte dental. Recuerda el uso de hilo dental y enjuague bucal recomendado por tu tratamiento según tu condición.
Técnica correcta de cepillado de dientes
Para un cepillado efectivo, sigue estos pasos:
- Cepillo de dientes: Se recomienda que un cepillo de dientes tenga cerdas suaves, un cabezal pequeño, el cepillo de dientes debe ser remplazado al menos cada 3 meses y/o tras una limpieza dental. si tu cepillo de dientes tiene cerdas abiertas o desgastadas debes cambiar el cepillo, y mejorar la técnica de tu cepillado con la ayuda de tu dentista.
- Pasta dental: Elige una con flúor que ayude a fortalecer el esmalte de tus dientes.
- Técnica: Debes aplicar la cantidad de pasta dental correcta, según tu edad (para adultos es del tamaño de una arveja). Inclina el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, realizando movimientos suaves y circulares, sin aplicar demasiada presión, asegurándote de limpiar todas las superficies de los dientes, incluyendo las interiores, cepíllalos durante al menos 2 minutos.
- Cepilla también la lengua para eliminar bacterias y mantener un aliento fresco.
Uso del hilo dental
Es esencial para limpiar las zonas donde el cepillo no llega, como los espacios entre los dientes. Utilízalo al menos una vez al día, preferiblemente antes de dormir, y así eliminar restos de comida y placa bacteriana.
Adoptando hábitos de higiene bucal saludables
Además del cepillado y el uso del hilo dental, considera estos hábitos:
- Enjuágate Utiliza un enjuague bucal recomendado por tu dentista
- Limita el consumo de alimentos azucarados y bebidas ácidas.
- Bebe agua con frecuencia.
- No uses los dientes al abrir objetos o morder cosas duras.
- Visita regularmente a tu dentista para revisiones y limpiezas dentales.
- Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol mancha los dientes, aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y orales.
Una limpieza dental adecuada te podría ayudar a prevenir problemas dentales y mantener una buena salud bucal. No solo se trata de cepillarte rápidamente, sino de hacerlo de manera correcta y complementar con otros hábitos saludables. Reserva tu hora y dale a tu sonrisa el cuidado que merece.
