La Caries son la enfermedad bucodental que más afecta a la problación alrededor del mundo y prevenirlas resulta un poco más sencillo gracias a la combinación de muchísimos elementos, entre ellos está la dieta, es decir lo que comemos diariamente. Hoy hablaremos de aquellos alimentos que nos ayudarán a fortalecer esos soñados hermosos dientes que todos queremos tener y cuidar.

1. Agua Potable
   El agua en Chile se encuentra fluorada, es decir se le ha agregado flúor. El Fluor corresponde a uno de los elementos de constitución de los dientes, y nos ha permitido reducir en importantes cifras las caries en nuestro país. Además de todos los beneficios que ésta entrega a nuestro organismo y salud.
2. Lácteos
   Estos alimentos son altos en Calcio, fortalecen los dientes e igualmente los huesos. Además, contiene la proteína Caseína que estabiliza y repara el esmalte, por eso no olvides comerlos a diario.
3. Verduras y frutas
   Este grupo de alimentos aporta múltiples vitaminas que ayudan igualmente a nuestra salud y a los dientes. Por ejemplo, una manzana ayuda a la estimulación de la saliva que protege los dientes, pero además en el procesos de comerla se barre una importante cantidad de placa bacteriana. Y tú… ¿Cuántas frutas y verduras comes al día?
4. Chocolate sobre el 60% de cacao
   ¿Recuerdas que hace algún tiempo publicamos un texto sobre ¿cómo este alimento podía defenderte de las caries? Esto sucede porque una parte de la semilla de cacao contiene un potente bactericida que contrarresta la gran cantidad de azúcar y la formación de placa bacteriana. Para revisar el artículo completo revisa Aquí

      Recuerda que además de la dieta, debemos siempre cuidar nuestros dientes con un excelente cepillado dental y visitas regulares a tu dentista, así que no te olvides de nosotros y agenda una hora. Los mejores profesionales te estarán esperando, porque en Uno Salud Dental ¡Queremos verte sonreír!

19 de Octubre

Dr. Ricardo Duch Matthei

Gerente Clínico

Dra. Francisca Contreras Luna

Colaboradora